コロナ禍の中、ありあまった時間で、筋トレを継続しています。
ダイソーでベーシックな筋トレグッズを売っています。
ダイソーの筋トレグッズの中で、私が実際に買って、ほぼ毎日使っているものを３つ紹介します。
３つ全部買っても1000円程度です。十分使えます。筋トレ効果も十分感じています。
ゴムバンド
110円です。
ゴムの強さに弱・中・強の3種類があります。
自身の体力にあうものを選びましょう。
私は強(青色）を使っています。
ひたすらいろんな方向に伸ばします。
そのうち伸びてゆるくなってくるので、買増しましょう。
そして今度は２本を使ってひたすらゴム伸ばしをしてみましょう。
体力がついてきたら、さらにゴムの本数を増やして行きましょう。
私は現在、４本でやっています。
ゴミの両端を持って胸の前で左右に引きのばす運動をメインにやっています。
目に見えて胸筋がついてきます。
スポンジブロック
1個220円ですが、2個買いました。
(合計440円)通販とかスポーツ用品店で買うと1個1000円以上します。
ダイソーのモノで十分使えます。
単なるブロックですが、いろんな運動ができます。
腕立て、倒立、開脚ストレッチなどやっています。
スポンジブロックはヨガグッズとして売られるケースが多いと思います。
開脚ストレッチなどのストレッチ運動の補助にすごく使えます。
バランスボード
110円ではなく、550円です。
バランスボードは通販、スポーツ用品店では3000円くらいします。
全然、ダイソーのもので使えます。
3か月以上使っていますが、壊れる気配ありません。
バランスを取ることはそれほど難しくはないですが。
バランスボードの上に立っているだけで脚やお尻の筋肉が痛くなります。
慣れてきたらサンドボール５ｋｇを持ってやったりしています。
片脚立ちでハイキック、ローキックの練習やシャドウボクシングをしてバランス感覚を鍛えています。
まとめ
100ショップの筋トレグッズは金額も安いので、すぐに始められます。
最近は、YouTubeでプロのインストラクターが、バンバン本気動画を公開してます。
上記で紹介した基本的なグッズの使い方も動画でたくさんアップされています。
テレビやタブレットを見ているときなどにしかやらないので、私にも継続できていています。
しばらくすると体形が締まってきます。
すごく楽しいですよ。
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